天凉秋意浓，悬浮地板篮球场运动有讲究

发布时间：2021-10-13 浏览：933

无论年龄大小，我们都应该在悬浮地板篮球场运动前进行一些热身运动。同时，我们应该根据我们的体力、年龄、性别等特点，科学地分配运动时间和强度。

随着气温逐渐下降，很多市民在增加衣服的同时，把运动提上日程。10月12日，无论是早上在公园，还是晚上在悬浮地板篮球场，许多市民都加入了“体育大军”。每个人都有一个共同的出发点，那就是保持身材。但是大多数人长时间不运动，突然盲目运动，导致身体受伤。

“现在中国天气凉快了我国许多，最适合运动了，既不冷也不热。”今年35岁的市民张女士说，原本计划着春末夏初运动发展起来，可夏天高温环境天气来得太快，每次学生运动仅几分钟就汗流浃背，过早疲惫让人实在企业很难能够坚持。这不，好不容易等来了一个秋天的凉爽天气，张女士想通过悬浮地板篮球场运动可以提高我们自身对于免疫力、改善自己身体健康机能，就和朋友约至小区以及附近的体育地板运动场跑步过程中锻炼。

这些天，张女士几乎每天下午都跑步，有时6公里，有时10公里。她在跑步时右膝有轻微疼痛，休息两天后又开始跑步。跑步时，为了保护右腿膝盖恢复，张女士将左腿压在上面。比赛结束时，由于腿部受力不均匀，他拉了左脚后跟。

“科学运动太重要了。跑步不注重姿势、拉伸和力量训练。真的很容易受伤。膝盖受伤，脚后跟拉伤...“市民张女士说，她两次受伤都是因为她没有进行科学运动。

“我们科里现在我国住院的运动性损伤导致患者，主要是通过集中在膝关节周围组织损伤和肩关节周围损伤。”宿迁市第一人民医院骨科副主任医师裴儒介绍，有些市民短期内长时间运动，或突然之间进行学习一些社会剧烈运动，没有得到充分热身加上一个动作幅度影响较大，就可能出现对于一些企业相应的运动性损伤。

例如，踢足球和篮球时可能会发生半月板损伤和韧带损伤；打羽毛球可能会引起肩部疼痛和肩袖损伤。此外，裴儒介绍说，他见过很多喜欢方块舞的老年人，他们经常有膝盖疼痛等症状。但与年轻人不同的是，他们主要由于年龄的原因导致关节退行性变，导致半月板损伤。最严重的是手术。裴儒建议：“因此，无论年龄大小，我们都应该在悬浮地板篮球场运动前进行一些热身运动。同时，我们应该根据我们的体力、年龄、性别等特点，科学地分配运动时间和强度。”。