小篮球

库里的“小粉丝”要注意!12 岁以下别练三分球

发布时间:2019-01-07    浏览:514
中国篮协2017年推出的《小篮球规则》就规定,该年龄段以下的篮球赛不设三分球。
       随着 NBA 球星库里揭起的三分球风潮,如今越来越多的孩子迷恋上了三分球。而 NBA 和美国篮协近日出台了新的青少年篮球训练指导手册,其中提到不鼓励 12 岁以下的孩子投三分球。其实,中国篮协2017年推出的《小篮球规则》就规定,该年龄段以下的篮球赛不设三分球。
       很巧,石家庄市少体校篮球教练闫伟近日说:"12 岁以下的孩子大多上肢力量不足,根本投不了三分球。有个别力量稍大的,也不会让他投三分,因为会导致动作走样,一旦养成习惯,长大了基本改不过来了。"
       指责库里有失偏颇
       有趣的是,在美国篮协推出这项新规前,很多人将矛头指向了库里,其中原勇士队教练马克 · 杰克逊认为库里伤害了篮球运动,很多孩子因为他而迷恋三分球,从而忽视篮球其他环节的训练。
       马克 · 杰克逊的本意没有错,但为此指责库里有些偏颇。库里很支持美国篮协颁布的这条新规,他说:" 我大概也是从 12 岁开始练习投三分球,我的父亲在培养我之时也是抱着同样的态度。当我变得更加高大和强壮的时候,他希望我能确保在投 NBA 的三分球时不牺牲掉原来的投篮姿势。"
       为孩子修改规则
       中国篮协是由姚明牵头,于去年 6 月推出的《小篮球规则》,其宗旨是不要让孩子们进行不适合他们身心发展的比赛,而是改变成人比赛的规则以适合孩子们。同时,篮协还设置了按照我国小学六年学制划分为 U12、U10、U8 和 U6 等年龄组。与国际篮联的《MINI 篮球规则》相比,《小篮球规则》(12 岁以下)删减了进入前场和进攻时间的限制,还包括区域防守和三分球。
       闫伟称:" 库里的小粉丝的确不少,我的队里就有很多外号叫‘小库里’的球员。不过,叫‘小库里’是因为投篮准,而不是三分准。在平时训练中,我是不允许孩子练三分球的。这一点,需要教练严格把控。"
       科学训练成课题
       那么多大的孩子可以练三分球?
       闫伟说:"15 岁青少年乙组比赛,就有三分球了。所以,13 岁和 14 岁左右,就要尝试着让孩子投三分。但有个重要前提是,要看孩子们的发育情况和力量是否能达到,而且不影响正确的投篮动作。其实,美国 13 岁至 14 岁左右的孩子,三分球投得就很准了,但国内的很多孩子达不到。这就引入了另一个话题,就是这个年龄段的孩子如何科学地提高小肌肉群的力量,对此还需要国内的专家们好好研究,推出科学系统的指导方案。毕竟这些年龄的孩大大多在基层,有的教练指导得细致一些,效果会好一些,否则力量训练过大,即使是好苗子也练不出来了。"
文章推荐
QQ 咨询
申请取样