小篮球

你一定要学会的热身运动(连载十)

发布时间:2019-01-03    浏览:1075
上期的小篮球课堂,我们就小篮球比赛中裁判员作出的手势进行了解读,相信大家对裁判员的手势都有了全新的了解。今天,我们将对热身运动进行讲解,小球员们要认真学习哦。
       上期的小篮球课堂,我们就小篮球比赛中裁判员作出的手势进行了解读,相信大家对裁判员的手势都有了全新的了解。今天,我们将对热身运动进行讲解,小球员们要认真学习哦。
       相信小球员们,一定都听说过热身运动。那究竟什么是热身运动呢?
       热身运动,一般是指在剧烈运动开始之前,以较轻的活动量,先行活动肢体,为随后更为强烈的身体活动做准备。
       热身有什么帮助?
       热身,是为了提高运动员在高强度运动中的效率,保证运动员在高强度运动中的安全性,同时帮助运动员快速适应比赛节奏。
       剧烈运动前为什么一定要做热身?
       因为在高强度运动之前,人体的运动机能和运动效率很难在一开始就达到最高水平,所以运动员需要通过热身来调整运动状态。

       今天,篮球小课堂就要教给小球员们一套热身运动,共计4个动作。学会这热身运动,可以帮助小球员快速进入比赛状态,提高运动表现。

       这一整套热身运动完成下来,你的身体会感觉到微微的发热,这就达到了我们想要的热身效果。
       相信通过本期的介绍,大家对热身运动都有了一定的了解。下期,我们将继续介绍与小篮球运动有关的知识。小篮球课堂,我们下期见!

转载:中国小篮球公众号

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